Suizidgedanken können zu Lebenskrisen gehören. Darüber mit Vertrauens- oder Fachpersonen zu sprechen, ist ein wichtiger Schritt, damit die Suizidgedanken abnehmen. Und wenn es keine andere Lösung gibt: Bleiben Sie nicht allein und verständigen Sie sofort Hilfe. Adressen für den Notfall finden Sie hier. 

SERO-Sicherheitsplan und -App 

Ein in einer stabilen Phase erstellter SERO-Sicherheitsplan  für Betroffene hilft dabei, individuelle Handlungsabläufe zur Bewältigung einer suizidalen Krisensituation zu definieren und suizidales Verhalten zu verhindern. 

Um suizidgefährdeten Personen und ihren Angehörigen ein einfaches, digitales Selbstmanagement zu ermöglichen, steht die SERO-App  zur Verfügung. Diese erlaubt u.a. die Selbsteinschätzung der Suizidalität, Erstellen eines Sicherheitsplan, Teilen des Sicherheitsplan mit Angehörigen,  Erfassen von persönlichen Kontakten und weiteren Features für Angehörige. 

Kurs «Erste-Hilfe-Gespräche über Suizidgedanken» 

Angehörige wie auch Freunde spielen bei der Bewältigung von Lebenskrisen und suizidalen Phasen eine wichtige Rolle. Fälschlicherweise nehmen sie jedoch an, dass ein Gespräch Betroffene erst recht dazu verleiten könnte, sich das Leben zu nehmen. 

Um die Hemmschwelle zu senken, bietet die Schweizerische Stiftung Pro Mente Sana die ensa Kurse «Erste-Hilfe-Gespräche über Suizidgedanken»  für Angehörige und Interessierte an. Diese vermitteln Wissen und Techniken, um Betroffenen in suizidalen Krisen beizustehen.